Ejercicios de fortalezas:

Para mejorar mi Salud Mental…

Al menos hoy:

• Me permito vivir con mayor calidez y afectividad mis relaciones con los demás.
• Permito que otros expresen sus afectos hacia mí.
• Abro mis brazos para ayudar sin esperar nada a cambio.
• Me permito darme la oportunidad de solicitar ayuda.
• Reconozco mis emociones, las válido, pero me esfuerzo por responder inteligentemente a ellas.

Píldora de la noche:

Píldora de la mañana:

Capítulo de Radionovela:

Ejercicios de fortalezas:

Para mejorar mi Salud Mental…

Al menos hoy:

• Me abro a nuevas perspectivas.
• Me muevo de mi lugar, para darme la oportunidad de mirarlo desde un lugar diferente.
• Me permito darle lugar a mi creatividad, y que se vea reflejado en alguna de mis tareas o responsabilidades.
• Abrazo las nuevas experiencias que se me ofrecen en el camino.
• Trato de cerrar el día, habiendo aprendido algo nuevo.

Píldora de la noche:

Píldora de la mañana:

Capítulo de Radionovela:

Ejercicios de fortalezas:

Para mejorar mi Salud Mental…

Al menos hoy:

• Recibo con energía y vitalidad el nuevo día que comienza
• Me propongo terminar y sacar de la lista, esa tarea a la que le he estado huyendo.
• Me comprometo a ser completamente honesto (sin perder la empatía)
• Me reconozco en mi valentía y capacidad de enfrentar los difíciles momentos.
• Decido hacerle frente alguno de mis miedos o películas mentales

Píldora de la noche:

Píldora de la mañana:

Capítulo de Radionovela:

Ejercicios de fortalezas:

Para mejorar mi Salud Mental…

Al menos hoy:

• Recuerdo que mis logros deben hablar por sí mismos
• Le pongo el freno a los impulsos, y pienso mejor las consecuencias de mis decisiones
• Procedo con moderación, más cuando sé que es probable que me voy a sentir culpable después de hacer algo.
• Me abro a brindar segundas oportunidades (siempre y cuando esto no atente contra mi dignidad)
• Suelto el rencor, y me abro al perdón (eso no implica olvidar)

Píldora de la noche:

Píldora de la mañana:

Capítulo de Radionovela:

Ejercicios de fortalezas:

Para mejorar mi Salud Mental…

Al menos hoy:

• Comienzo el día agradeciendo por todas las cosas buenas que tenemos en nuestra vida.
• Me tomo el tiempo para apreciar el valor de las maravillas que nos rodean.
• Me permito ver el futuro con esperanza, confiando en que las cosas pueden mejorar.
• Encuentro en la risa y el buen humor un alimento necesario para mi tranquilidad.
• Me doy un espacio para la vivencia de mi espiritualidad.

Píldora de la noche: